C’est le tout premier épisode audio du Chemin et je suis ravi d’avoir accueilli Victor Fersing pour l’occasion !
Victor est le créateur de la chaîne youtube la Fabrique Sociale, un média qui explore l’impact des réseaux sociaux sur la société et les enjeux qu’ils représentent au niveau de la politique mondiale.
C’est aussi l’une des personnes qui m’a le plus inspiré pour lancer ce projet et, à l’occasion, c’est celui qui jette un œil à mes textes avant que j’appuie sur “publier”.
Son regard philosophique sur les choses de la vie est plus stimulant que des substances jugées illicites et j’ai hâte d’avoir vos retours sur notre discussion !
Je compte sur vous pour me dire si ça vaut le coup de continuer à retranscrire ces discussions ou si le format audio vous plaît plus. 🙏
Salut Victor, comment vas-tu aujourd’hui ?
Ça va très bien !
J’avais un cours de moto aujourd’hui et ça s’est bien passé : fatigué mais content !
Plongeons dans le vif du sujet : comment tu expliques le bonheur ? Qu’est-ce que c’est ? D’où ça vient ?
C’est une bonne et vaste question !
Personnellement, je ne me suis jamais posé la question directement (peut-être que je devrais) mais quand j’ai commencé à explorer la question du bien-être, j’ai essayé de définir ce que le bonheur n’était pas.
Je me le suis demandé, notamment à travers la Fabrique Sociale, lorsque j’ai tourné la vidéo sur l’impact d’Instagram sur la santé mentale ! Je me suis pas mal demandé ce qui rend les gens anxieux et malheureux.
Je me suis dit qu’une fois que j’aurais essayé de définir le problème, ce serait plus simple de trouver des solutions et un chemin pour vivre plus sereinement. Déjà à titre personnel et ensuite pouvoir partager ce que j’ai découvert à d’autres.
Une bonne manière de comprendre le problème et pourquoi il y a de plus en plus d’anxiété dans notre société occidentale, et c’est appuyé par pas mal d’études, c’est d’étudier un peu l’évolution de l’espèce humaine !
Sans y passer des années mais pendant des centaines de milliers d’années, on s’est développé en tant que chasseurs-cueilleurs dans la jungle ou la savane. Nos cerveaux sont donc programmés pour interagir avec un environnement dangereux, dans lequel il faut survivre !
C’était un monde de rareté.
On est particulièrement attentif au danger, ce qui était pratique pour repérer les tigres et autres prédateurs, ce qui est (était) une qualité très importante !
Mais en un clin d’œil, on est passé dans une société complètement différente. Quand tu prends le métro, tu ne risques pas de te faire attaquer par un ours !
C’est une belle évolution mais un des problèmes qui en résulte, c’est qu’on accorde une attention disproportionnée aux mauvaises nouvelles dans le monde, car on a gardé les traits de nos ancêtres. On se focus sur le mal même quand ça ne nous concerne pas du tout, parfois à outrance.
C’est quelque chose dont les médias peuvent profiter car quand ils reportent des mauvaises nouvelles ou tombent dans le sensationnel ça leur permet de générer des sous ! De notre côté on voit peu les bonnes nouvelles et ça fait grimper l’anxiété !
Je lisais justement papier dans un journal récemment qui interrogeait des personnes qui avaient décidé de ne plus suivre les informations et déclaraient se sentir moins stressés et plus heureux depuis qu’ils étaient sortis de cette infobésité un peu malsaine.
Si je te suis, un des axes d’équilibre ou de déséquilibre entre bien-être et mal-être ce serait notre attention ?
Je pense que c’est un des exemples et qu’il y en a pas mal !
Un des problèmes fondamentaux est qu’on vit dans un environnement qui a beaucoup changé, très vite et il y a de nombreux biais qui sont exploités qui font qu’on n’est plus vraiment, génétiquement, adapté à la société.
L’attention aux mauvaises nouvelles en est un.
J’en ai une autre en tête : l’addiction au sucre.
Dans la savane c’était une ressource importance et rare. Maintenant on peut en créer en quantité industrielle, certaines personnes consomment de la nourriture extrêmement sucrée, on voit le taux d’obésité qui grimpe et ça joue forcément sur la santé mentale !
C’est un autre bon exemple pour montrer comme notre manière de fonctionner ancestrale n’est pas adaptée à notre société actuelle.
En fait, la société a évolué trop vite pour notre cerveau ?
Oui c’est ça.
Prenons les réseaux sociaux : c’est très addictif car l’Homme a besoin de reconnaissance sociale !
Aujourd’hui on a des entreprises, avec des ingénieurs brillants, qui connaissent ses biais cognitifs et qui s’en servent à nos dépens pour nous rendre addict. Et a priori, l’addiction est contraire au bien-être d’une personne.
Je pense que c’est une bonne manière de voir quelle est problème actuellement et donc de voir quelles solutions peuvent exister.
Tu fais la transition pour moi : à quels éléments tu penses justement pour faire face à ces biais ?
Un truc auquel je pense assez rapidement, c’est l’hormèse. C’est un terme que j’ai découvert récemment, qui est la version scientifique de l’adage “ce qui ne te tue pas te rend plus fort”.
En gros, quand on applique un stress à un organisme, au corps humain par exemple, si le stress n’est pas trop élevé, ça crée un corps plus résilient : le sport c’est un peu de l’hormèse par exemple !
Ça demande un effort sur le moment mais sur le long terme on se sent mieux quand on a fait du sport.
C’est une pratique qui est liée à notre évolution et notre histoire car on a toujours été en mouvement (il fallait survivre !) puis on a versé très vite dans une société où on optimise (trop) le confort et on délaisse l’effort.
J’essaye d’adopter le concept d’hormèse au quotidien :
Je fais plus de sport !
Je saoule tout le monde avec ce 2eme truc mais j’essaye de prendre des douches froides ! En gros je mets de l’eau glacée à la fin de la douche et en sortant j’ai l’impression d’être Terminator, je me sens super bien !
Je pense aussi au jeûne intermittent : je ne le fais pas de manière très rigoureuse mais l’idée est de manger sur des intervalles de temps restreint et rien que ça, ça m’aide à me sentir mieux au quotidien.
Pour moi c’est une des bases : penser à son corps, se sentir bien dans son corps est un premier pas avant de penser à autre chose ! C’est un peu plus difficile d’être serein et heureux si tu ne te sens pas bien dans ton corps.
Si je te suis, on aurait un point de départ physique, qui donne une base avant de pencher vers l’aspect plus spirituel du bien-être !
Justement, au niveau spirituel, quels sont tes repères, tes inspirations, tes idées ?
Le principe d’hormèse fonctionne aussi sur l’aspect intellectuel !
Quand je m’attaque à un bouquin compliqué, ça va me demander des efforts, voire me frustrer car je ne vais pas comprendre certaines pages et ça va me prendre du temps, ça va infliger un stress à mon cerveau mais à la fin du bouquin, je suis assez content et je trouve que l’effort valait le coup.
Ce truc d’hormèse peut aussi s’appliquer au niveau cognitif donc j’essaye de lire beaucoup et pas que des romans simples !
Je suis assez fier de moi ensuite.
Sinon, pour poursuivre sur les lectures, j’essaye de lire des philosophes stoïciens, on en a pas mal parlé ensemble d’ailleurs, je recommande à tous la page Insta Daily Stoic, le format est top pour commencer !
La philosophie me semblait très théorique et ça ne m’attirait pas forcément des masses mais ce qui est super intéressant avec le stoïcisme, c’est que c’est une approche très pratique, qui peut se mettre en application au quotidien.
Pour se bâtir une âme tranquille et éliminer l’anxiété de sa vie, le stoïcisme me paraît le champ philosophique le plus pertinent !
Si je reprends ce que tu dis au niveau des efforts physiques et spirituels, je comprends qu’il y a une certaine maîtrise de soi à avoir ! Comment tu réagis quand il t’arrive des trucs pas ou dans la vie ?
En fait, je m’appuie pas mal sur les trucs cités précédemment !
Si un truc un peu malheureux arrive, je vais courir ! Ça fait un bien fou, c’est bête mais c’est une des meilleures manières de se vider la tête.
Pour faire le lien avec le stoïcisme, le fait de lire et l’explorer, ça permet de se préparer aux moments difficiles qui sont inévitables pour mieux les gérer.
Mieux gérer ses émotions c’est justement un des trucs de bases du stoïcisme : se concentrer sur ce que tu peux contrôler, ça peut servir dans beaucoup de situations !
Dans la même philosophie, il y a un truc assez paradoxal : dans la vie de tous les jours, on a l’impression d’avoir raison et on pense que les autres ont tort. Par contre, quand une personne émet un avis sur notre personne, on le prend super mal !
Là encore, les stoïciens ont un truc : c’est ton opinion de toi-même qui est la plus importante et pas celle des autres. Ça fait également un pont avec les réseaux sociaux et leur impact : on est super vulnérable à l’avis des autres !
J’ai du mal à concevoir comment on peut vivre épanoui en dépendant autant de choses extérieures.
Donc s’intéresser au stoïcisme et essayer de l’appliquer au quotidien ça marche super bien !
Je ne peux que te rejoindre sur cette question du stoïcisme ! On a bien déroulé depuis la définition de ce que le bonheur n’est pas : sources d’inspirations, philosophie, pratique… As-tu un dernier truc à partager ?
Daniel Schmachtenberger, que je suis sur internet depuis 1an.
Un Américain très fort, qui parle de beaucoup de choses, spécialiste de plusieurs domaines et dans un article, il donnait un fil conducteur pour mener une vie épanouie :
Apprécier la beauté de la vie. Parfois on l’oublie et pourtant, c’est rare et particulièrement exceptionnel ! Ne l’oublions pas. 🙂
Ajouter de la beauté à vos vies. Ça fait référence au sens qu’on essaye de trouver dans nos vies, à travers le travail et nos réalisations. Je pense justement que ce sens peut se trouver dans la volonté de créer de la beauté dans la vie (créer un tableau, un podcast, une chanson, peu importe !)
Augmenter sa capacité à apprécier de la vie et à créer de la beauté dans la vie. Pour mieux apprécier la beauté de la vie, on peut faire de la méditation par exemple et augmenter sa capacité à ajouter de la beauté : en lançant des projets, en faisant mieux son job, en s’exerçant.
Je trouve que c’est une manière assez intéressante de voir la vie !
🎁 Références :
Victor Fersing : La Fabrique Sociale 📹
Daniel Schmachtenberger How to live a meaningfull life ? ✍️
Daily Stoic, la page Instagram 🌐
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